De un vistazo
El insomnio te roba energía y debilita todo el cuerpo con el tiempo. Pero en lugar de recurrir a las clásicas pastillas para dormir con todos sus efectos secundarios, es posible que en la naturaleza y en su plato se esconda un enfoque fascinante. Ciertas plantas, que tradicionalmente sirven como alimento y como hierbas medicinales, interfieren con la química del cerebro de maneras sorprendentes. Modulan específicamente las sustancias mensajeras, amortiguan la inflamación e incluso modifican la flora intestinal para programar el organismo para el descanso. A menudo sigue sin descubrirse qué plantas comunes tienen este efecto inesperado sobre el sueño y cómo tienen el potencial de abrir caminos completamente nuevos para lograr un sueño reparador. Descubra qué recursos naturales podrían contener el código para mejores noches.
